Loading...

آیا مشکل بی‌خوابی دارید؟ پس نمایشگر گوشی خودتان را کوچک کنید!

d7158196-860d-4d5c-9d4f-2b948291cf29

استفاده از صفحه نمایش موبایل باعث اختلال در خواب می‌شود، ولی تقریبا همه ما پیش از خواب نگاهی به نمایشگر گوشی خود می‌اندازیم، پس بهتر است به دنبال راهی برای کاهش این تاثیر منفی باشیم.

به همین دلیل در زیر توصیه‌ای از Fast Company را می‌خوانید که در مصاحبه با دکتر ماریانا فیگوئرو مدیر Lighting Research Center به‌دست آمده است.

او در این باره می‌گوید: چیزی که اهمیت دارد میزان نور یا به طور ویژه مقدار نور آبی با طول موج کوتاه است که به شبکیه چشم می‌رسد. دستگاهی که نور آبی بیشتری را از خود ساتع کند، تاثیر بیشتری روی سرکوب ترشح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) خواهد داشت. مثلا یک تبلت می‌تواند تاثیر بیشتری روی بی‌خوابی نسبت به یک اسمارت‌فون داشته باشد.

البته بهترین راه کنار گذاشتن و نه گفتن به فن‌آوری هنگام خواب است، ولی اگر نمی‌توانید چنین کنید، بین لپ‌تاپ، تبلت یا اسمارتفون، حداقل دستگاهی که کوچکترین صفحه نمایش را دارد انتخاب کنید.




لطفاً برای ارسال نظر ابتدا وارد حساب کاربری خود بشوید
اگر تاکنون ثبت نام نکرده اید ، روی این لینک کلیک کنید

از مجموع 96,939 مطلب نوشته شده توسط 1033 نویسنده در 96 وب سایت و وبلاگ آی تی فارسی زبان، تاکنون 9,012 مقاله دست چین و در نشریه خوارزمی منتشر شده اند. در حال حاضر 8748 مقاله دریافت شده در انتظار نشر قرار دارند. تا امروز بیش از 190,362,000 بار این مقالات خوانده شده اند.

لوازم جانبی موبایل با قیمتهای غیر قابل رقابت

https://drjanebi.com

نشریه خوارزمی آگهی می پذیرد.

https://kharazmi.org

لوازم جانبی موبایل،کامپیوتر و لپتاپ با ارزانترین قیمت

https://www.behiranpc.com

نام کاربری:
کلمه عبور: